代謝を測定し、健康とフィットネスの目標達成をサポートするポケットサイズのデバイス「Lumen」がアップデートしました。iOSに接続でき、Apple Healthに対応したこのデバイスは、体内で燃焼されている脂肪と炭水化物の正確な割合を示す詳細な結果に加え、パーソナライズされた栄養プランに沿ったヘルシーなコンボメニューの提案も提供します。

Lumenの主な機能の一つは、一日の様々な時間帯における呼吸を分析し、燃焼している脂肪と炭水化物を測定できることです。これにより、代謝の柔軟性を理解したり、カスタマイズされた栄養プランを作成したり、運動前に何を食べるべきかを知るなど、様々なことが可能になります。

これまで、Lumen は 1 ～ 5 のスケールを使用しており、1 は主に脂肪の燃焼、3 は脂肪と炭水化物の混合の燃焼、5 は主に炭水化物の燃焼を表しています。

粒状の脂肪と炭水化物の燃焼結果

最新の iOS アップデートにより、Lumen では詳細な結果が表示されるようになり、燃焼している脂肪と炭水化物の混合の正確なパーセンテージがわかるようになりました。

ルーメン社は、詳細な結果により「さまざまな活動、栄養の選択、ライフスタイルの要因に対して身体がどのように反応するかについてのより深い理解」が得られると述べている。

ヘルシーなコンボメニュー

アップデートによるもう一つの改善点は、新しい食事提案です。Lumenは、パーソナライズされた主要栄養素プランに基づいて、健康的なコンボミールを提案するようになりました。

ルーメンは、コンボ メニューはアプリ内で簡単に記録でき、「炭水化物をいつ食べるのが最適かについての詳細」も提供されると指摘しています。

ルーメンとは何ですか？

体重を減らしたい、あるいは維持したい、筋肉をつけたい、持久力を高めたい、あるいは運動パフォーマンスを最適化したいなど、どんな目標であっても、トレーニング、栄養、代謝がどのように関連しているかを理解することは大きなメリットになります。2020年にLumenがサービスを開始するまで、炭水化物や脂肪が燃焼しているかどうかを調べる検査は、クリニックや病院で大型の機器を用いて行う、費用のかかるプロセスでした。

Lumen は、Apple Health との統合により強力な代謝分析をポケットに入れて持ち運ぶことができ、体がどのようにエネルギーを消費しているか、主要栄養素プランなどの特定の目標を達成するために何を食べる必要があるかなど、必要なパーソナライズされた情報を（その場で）提供します。

私は2020年に初めてLumenをレビューし、さまざまなソフトウェアアップデートを経て2022年に再度レビューしましたが、非常に役立つことがわかりました。

• レビュー：Apple Healthとの連携機能を備えたLumen代謝分析装置の再検証
• レビュー：Lumenヘルスアクセサリは、iPhoneとApple Healthを使ってポケットに貴重な代謝検査をもたらします

Lumen は、代謝分析装置が含まれた年間 349 ドル (6 か月オプションで 299 ドル) のサブスクリプション サービスとして機能し、30 日間の返金保証が付いています。

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